«Мой близкий умер, часть меня — вместе с ним». Как жить дальше после смерти дорогого человека?
Ирина Елецкая. Когда умирает близкий человек, кто-то замыкается в себе, а кто-то относится к известию с видимым равнодушием и не меняет образ жизни. О том, почему реакция на утрату может быть разной, сколько длится горевание и как помочь близкому пережить потерю, мы поговорили с психологом Ириной Елецкой. Кто-то на время теряет возможность нормально функционировать, а кто-то живет как ни в чем не бывало. И далеко не всегда эта внешняя реакция отражает истинные чувства человека к случившемуся.
Вот несколько этапов, которые могут происходить в процессе переживания смерти близкого человека:. Кроме этого, каждый человек реагирует на потерю близкого человека по-разному и нелинейно нет четкой последовательности стадий , и это норма. Может быть такое, что нет ощущения сильной боли, которая связана со смертью близкого человека, и это тоже может быть нормальным. Однако, не ощущать боль после потери не означает, что вы не переживаете потерю. Это может быть временной защитной реакцией вашего разума, помогающей снять напряжение и дать возможность вам продлевать жизнь.
В XX веке американский психолог Элизабет Кюблер-Росс разработала концепцию пяти стадий переживания горя отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Спустя годы ее ученик Дэвид Кесслер вывел шестую — поиск смысла. Заключительная стадия горевания, которая поможет пережить потерю и начать двигаться дальше Дэвид А. В издательстве «Эксмо» вышла его книга об утрате и обретении силы после потрясения. И мы убеждены, что его советы подойдут не только тем, кто пережил смерть близкого, но и тем, кто столкнулся с любой другой бедой: разводом, потерей работы или нежелательным переездом. Грусть — важная часть нашей ментальной жизни, об этом говорят многие психологи и коучи.
